Le jiaogulan, une plante adaptogène ancestrale

Le tulsi , aussi connu sous le nom de "basilic sacré", est une plante utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique, vénérée en Inde ou elle est tant sacrée que médicinale !

L'ashwagandha dans la tradition ayurvédique Qu'est ce que l'ayurvéda? L'Ayurveda est une forme de médecine traditionnelle originaire d'Inde qui existe depuis plus de 5000 ans. Elle se base sur des principes holistiques qui considèrent que la santé est l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme, et que la maladie résulte d'un déséquilibre entre ces trois éléments. L'Ayurveda utilise une combinaison de pratiques pour traiter et prévenir les maladies, y compris l'alimentation, les plantes médicinales, la méditation, le yoga, l'aromathérapie et le massage. Elle considère également que chaque individu est unique, avec sa propre constitution physique et mentale, appelée Dosha, et que le traitement doit être adapté en conséquence. Les principes de l'Ayurveda sont largement acceptés en Inde et dans certaines autres parties de l'Asie du Sud, et ont également gagné en popularité dans d'autres parties du monde en raison de leur approche holistique de la santé et de leur accent mis sur la prévention des maladies. L'Ayurveda utilise une grande variété de plantes pour traiter différentes affections et maintenir l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'âme. L'utilisation traditionnelle de l'Ashwagandha en Inde remonte à plus de 3000 ans. L'Ashwagandha est une plante médicinale importante dans la tradition ayurvédique, qui est un système de médecine ancien originaire de l'Inde. Elle est également connue sous le nom de "ginseng indien" en raison de ses propriétés adaptogènes. Dans l'Ayurveda, l'Ashwagandha est considérée comme un rasayana, c'est-à-dire une substance qui nourrit et renforce le corps et l'esprit, augmentant la longévité et la vitalité. Elle est utilisée depuis des milliers d'années pour traiter une variété de problèmes de santé, tels que la fatigue, le stress, l'anxiété, la dépression, l'insomnie, la douleur articulaire, la libido faible et l'infertilité. L'Ashwagandha est également considérée comme un tonique pour le système nerveux , car elle aide à calmer l'esprit et à réduire les niveaux de cortisol , l'hormone du stress. Elle est souvent utilisée en combinaison avec d'autres herbes dans les préparations ayurvédiques pour aider à renforcer le système immunitaire, améliorer la digestion et promouvoir la santé globale. En Ayurveda, l'Ashwagandha est généralement consommé sous forme de poudre, de capsules, de teinture ou de décoction. Elle est également utilisée comme ingrédient dans de nombreux produits de soins de la peau et de beauté pour aider à réduire les signes de vieillissement et améliorer la santé de la peau. En plus de ses propriétés médicinales, l'Ashwagandha est également utilisé en Inde pour la préparation de nombreux plats traditionnels, tels que les desserts et les boissons. Elle est souvent utilisée comme ingrédient pour améliorer la saveur et la valeur nutritionnelle des aliments. Le moon milk, une boisson contemporaine inspirée de l'ayurveda L'origine exacte du Moon Milk n'est pas claire, mais on pense que cette boisson réconfortante est inspirée par les traditions de médecine ayurvédique et de médecine chinoise, qui utilisent depuis longtemps des plantes médicinales et des épices pour favoriser la détente et le sommeil. Cependant, le Moon Milk est devenu particulièrement populaire ces dernières années en Occident, où il est souvent présenté comme une alternative saine et naturelle aux somnifères traditionnels. La popularité du Moon Milk peut également être attribuée à l'émergence de la tendance du "self-care" (soin de soi), où les gens cherchent des moyens de prendre soin de leur santé mentale et physique de manière holistique et naturelle. Recette du moon milk : Faire bouillir l'équivalent d'une tasse de votre lait végétal préféré ( soja, amandes...), ajouter une pincée de curcuma et d'épices tchaï (ou épices de votre choix), une petite cuillère de miel ou de sirop d'érable puis ajouter 1 à 2 pipettes de notre extrait d'ashwagandha. Il ne vous reste plus qu'à profiter de ce moment réconfortant pour vous relaxer avant le coucher !